У кожного з нас існує багаж страхів, який часто ми «збираємо» в дитинстві. Хтось боїться висоти чи темряви, а комусь лячно гратися з великими породами собак. Страх — це природна частина розвитку людини. Надто активна уява дітей також провокує появу страхів, до яких приєднуються й власні травматичні переживання чи хвилювання перед невідомим (наприклад, першим днем школи). Звичайні страхи мають тимчасовий характер і часто проходять без допомоги дорослих. Але, щоб вони не переростали у фобії, варто обговорювати страхи та знати, як допомогти дитині їх позбутися. 

Як розпізнати фобії у дитини?

Певні обставини чи ситуації можуть природно викликати страх у малечі. Коли дитина знову почувається у безпеці, то страх, так само природно, має зникнути. Проте фобії — це більш серйозні проблеми, які потребують уваги. Діти з фобіями часто уникають певних місць або дій і демонструють тривожну поведінку в подібних ситуаціях. 

Як проявляється фобія у дитини:

• Постійне уникання певних ситуацій або предметів.
• Тривожність або паніка при зустрічі з об'єктом страху.
• Відмова від щоденних активностей через страх.
• Проблеми зі сном або інші порушення режиму.
• Зміни в поведінці, коли дитина стає більш замкнутою або дратівливою.

Наприклад, дитина, яка боїться темряви, може відмовлятися йти спати без світла або уникати навіть короткого перебування у затемнених приміщеннях.

Причини дитячих страхів

Дитячі страхи виникають через кілька основних причин:

1. Невідомість. Діти часто бояться того, чого не розуміють або не можуть пояснити. Це може бути страх перед темрявою, новими місцями або навіть незнайомими людьми.
2. Пережитий негативний досвід. Якщо дитина вже пережила стресову ситуацію, пов'язану з певним об'єктом або подією, це може викликати страх. Наприклад, після ураження електричним струмом у дитини може з’явитися страх перед електроприладами.
3. Уява. Малюки мають дуже розвинену уяву, і інколи вони створюють власні загрози, які можуть лякати. Наприклад, страх перед «чудовиськами під ліжком».
4. Вплив оточення. Діти часто копіюють поведінку дорослих або інших дітей. Якщо батьки демонструють страх перед певними ситуаціями, дитина може наслідувати їхні емоції.

Як фобії та страхи впливають на дитячу психіку?

Страхи перешкоджають нормальному психологічному розвитку людини. Вони провокують тривожність, впливають на самооцінку дитини та її соціальні навички. Наприклад, страх перед знайомством з новими людьми може обмежувати пошук свого хобі чи погіршувати успішність в навчанні, а дітям зі страхом висоти складно долучатися до активних ігор. 

Коли дитина тривалий час відчуває страх, то може замикатися в собі, менше спілкуватися та взаємодіяти з іншими. Подібна соціальна ізоляція погано впливає на емоційний інтелект і шкодить розвитку дитини. 

Як допомогти дитині позбутися страху: поради психолога для батьків

Для того, щоб допомогти малечі пройти етап певного страху, варто дотримуватися кількох порад: 

1. Розмовляйте з дитиною. Найважливіше, що можуть зробити батьки, це вислухати дитину та дати їй зрозуміти, що її страхи не є чимось соромним. Поясніть, що страхи — це нормально, і допоможіть їй висловити свої емоції.

2. Пояснюйте реальність. Розповідайте дитині, що об'єкт її страху не є небезпечним або реальним. Наприклад, якщо дитина боїться темряви через вигаданих монстрів, запевніть, що їх не існує.

3. Вчіть дитину методам самозаспокоєння. Покажіть прості техніки дихання або способи розслаблення, які допоможуть їй заспокоїтися у стресових ситуаціях.

4. Створюйте ситуації, де дитина почувається у безпеці. Якщо страхи дитини пов'язані з певним місцем або об'єктом, поступово допомагайте їй взаємодіяти з цим, збільшуючи рівень комфорту. 

5. Грайте в рольові ігри. Ігри можуть бути ефективним способом для подолання страхів. Дитина може через гру «пережити» свої страхи у безпечному середовищі.

Щоб знизити загальний рівень тривожності важливо сформувати стабільний розпорядок дня дитини. Сон, прийоми їжі та відпочинок за графіком допоможуть почуватися більш захищено та психологічно стабільно. 

Коли необхідно звернутись до спеціаліста?

Якщо страх не проходить в дитини протягом тривалого часу та суттєво впливає на якість життя, варто звернутися за професійною порадою. Дитячі психологи в зрозумілій малечі формі допоможуть зʼясувати причину страхів і віднайти ефективний спосіб їх подолання. 

У яких ситуаціях доцільно звертатися до спеціаліста:

• Страхи заважають дитині виконувати щоденні завдання.
• У дитини спостерігаються порушення сну або апетиту через страх.
• Дитина уникає соціальної взаємодії або певних ситуацій, які важливі для її розвитку.

Психологічна допомога у такому випадку проводиться індивідуально як з дитиною, так і з батьками, яким корисно навчитися допомагати дітям у майбутньому. Головне памʼятати, що дитячі страхи є нормальним етапом розвитку, в якому важливі довіра та підтримка. Регулярне спілкування та створення безпечного середовища допоможуть дитині відчути себе впевненіше та подолати свої страхи.