Блог

Багато людей постають перед труднощами в інтимному житті. Тож звернення до психолога-сексолога є абсолютно нормальною практикою, яка допомагає розвʼязати багато проблем.

Сепарація — природний процес дорослішання та відокремлення дитини від батьків.

Комплекс меншовартості характеризується відчуттям неповноцінності, нездатності відповідати вимогам оточення або суспільства загалом, а також постійним порівнянням себе з іншими не на свою користь.

Саморозвиток — це захопливий свідомий процес, коли людина ставить перед собою завдання постійно зростати, розвиватися та покращувати себе.

Стрес — це реакція нашого організму на різні події та ситуації, які вимагають адаптації або змін. Чим раніше ви звернете увагу на проблему, тим легше та швидше буде з нею впоратися.

Самоцінність — це основа нашого психічного здоров'я та добробуту ❤️ Її можна і треба підвищувати, адже вона стає основою нашої подальшої реалізації по життю.

Самореалізація — процес розкриття та реалізації своїх потенційних можливостей, здібностей і талантів. Вона відбувається протягом усього життя через постійне самовдосконалення, рефлексію та прагнення до нових знань і навичок.

Вам може знадобитися багато часу, щоб пережити втрату. Будьте терплячі з собою та не бійтеся звертатися за допомогою, якщо вам це потрібно.

Коучинг — це потужний інструмент, який може допомогти вам досягти своїх цілей, розкрити потенціал та покращити життя.

Ідентичність — це складне та багатогранне поняття, яке описує те, ким ми є.

Самотність — це емоційний стан, який характеризується відчуттям ізоляції, відірваності від інших людей та браком близьких стосунків.

Комплекси — це стійкі негативні переживання, пов'язані з певними аспектами особистості, зовнішності, поведінки чи соціального статусу людини.

Самоушкодження, або селфхарм — навмисне травмування, що має руйнівні наслідки для психічного та фізичного здоров'я.

Розлади харчової поведінки (РХП) — це група психічних розладів, які характеризуються нездоровими патернами харчування, що негативно впливають на фізичне та психічне здоров'я людини.

Екстраверт — це тип особистості, який характеризується великим потягом до зовнішнього світу, спілкування з людьми та соціальної активності.

Інтроверти — це люди, які «повертаються всередину», їм комфортно проводити час наодинці, у своїх думках або у вузькому колі близького оточення.

Біполярний розлад — це психічне захворювання, яке характеризується різкими змінами в настрої, концентрації, емоціях та діях.

Межовий розлад особистості — це психічний стан, який характеризується сильними перепадами настрою, імпульсивною поведінкою, а також нестабільністю у самосприйнятті та стосунках з іншими.

Емоції — це короткочасні швидкі реакції на зовнішні або внутрішні стимули, які відбуваються автоматично й несвідомо.

Стрес, тривога та депресія стали нормою сучасного життя. Крім традиційних методів лікування цих станів, таких як терапія та медикаменти, корисними можуть стати альтернативні підходи: практика вдячності, усвідомленості й самодопомоги, ведення щоденника, фізичні вправи, творча терапія (арт- і музикотерапія).

Коли в людини щось болить, і вона розуміє, що не в змозі впоратися з симптомами самостійно, то йде до лікаря.

Біль переживання зради. Її не зрівняєш з тим, що з’являється від синця чи подряпини. Про ці садна можна забути вже через п’ять хвилин, а за пару днів навіть не помітити їх відсутності.

Кажуть, що емоції з’являються раніше, ніж думки та змушують людей діяти, не замислюючись. Проте не тих, хто має добре розвинений рівень емоційного інтелекту.

Перфекціонізм — нездорова тенденція встановлювати надмірно високі стандарти до себе чи інших. Перфекціоніст постійно прагне досягати певних ідеалів, що супроводжується критичним ставленням до своїх досягнень.

У випадках, коли агресія починає проявлятися регулярно, перестає підлягати контролю та заважає жити, найкращим рішенням буде звернутися за допомогою до психотерапевта.

Алекситимія — стан, для якого характерна складність в розпізнаванні та вираженні емоцій. Якщо вам складно розпізнавати та описувати свої емоції, не соромтеся попросити про допомогу.

Життя — це нескінченний лабіринт подій, емоцій і випробувань, але іноді серце та розум наповнюються непомітною тугою, коли виникає екзистенційна криза.

Генералізований тривожний розлад (ГТР) — психічний стан, що характеризується постійною тривогою, незалежно від того, чи є тригер, який її викликає.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — психічний розлад, який виникає внаслідок переживання травматичної події та потребує професійного лікування.

Булінг — форма поведінки людини чи групи осіб, що проявляється постійним і навмисним агресивним відношенням до іншої людини.

Булімія або нервова булімія — хронічне порушення харчової поведінки, це харчовий розлад, який потребує кваліфікованого лікування.

Для жінки народження дитини — неймовірно важлива подія, яка, здавалося б, наповнює життя щастям і позитивними емоціями. Дійсно, поява малюка приносить радість та передчуття прекрасного, але разом із цим — стрес і нові випробовування.

Нарцисизм — стан, коли особа переоцінює свою важливість, шукає постійного визнання та вважає себе кращою за інших.

Токсичні стосунки — це взаємодія між людьми, де присутня шкідлива та негативна динаміка. Характерна риса - взаємне виснаження, конфлікти та нездорові зразки поведінки

Аб'юзер — це особа, яка зловживає своїм становищем та проявляє контроль над іншою людиною з метою її заволодіння та підпорядкування.

Газлайтинг — це форма маніпуляції, яка змушує жертву сумніватися у своїй адекватності та сприйнятті реальності.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) є одним з найпоширеніших психічних порушень, що впливає на життя мільйонів людей по всьому світу. Цей хронічний стан характеризується нав'язливими думками та повторюваними ритуалами, які неминуче втягують людину в нескінченний цикл тривоги та неспокою.

Перепади настрою є невіддільною частиною людського життя. Час від часу кожен з нас може відчувати коливання настрою, яке переходить від радості й ентузіазму до суму і розчарування. Проте для деяких людей ці коливання стають більш інтенсивними й тривалими, що може суттєво впливати на їх повсякденне життя.

Запаморочливий ритм сучасного життя, надмірні вимоги та постійний стрес можуть зіткнути вас з незвичайною формою втоми — синдромом хронічної втоми. Це стан, коли немає сил та енергії ні на що, він впливає на тіло та розум. Синдром хронічної втоми може стати справжнім викликом для нашого функціонування і загального самопочуття.

У нашому житті бувають різні періоди, коли ми відчуваємо, що втрачаємо інтерес до речей, які колись надихали нас — і нам вже нічого не хочеться та нічого не тішить. Стан байдужості до всього називається апатією. Апатія може виникати через стрес, депресії та інші психічні порушення, а її симптоми можуть відчуватися дуже серйозною загрозою для нашого здоров'я та щастя. Тож у цій статті ми розглянемо все, що вам потрібно знати про апатію: її причини, симптоми та способи лікування. Пропонуємо разом зрозуміти, як пережити цей стан та повернути радість до нашого життя!

Психологічний захист є однією з ключових концепцій психології, що досліджує механізми, які захищають психіку від негативних впливів зовнішнього середовища, а також від внутрішніх конфліктів та невирішених проблем.

Викиньте свій «ту-ду» список: Істинні причини прокрастинації та як з ними боротися.

Втрачений у реальності: розбираємось у дереалізації, її симптомах, причинах та способах подолання.

Синдром відмінника (відмінниці) виникає за високих вимог до себе, порівняння з іншими, страх зрадити очікування свого оточення, низька самооцінка та інші фактори.

Іноді нам буває складно зрозуміти, що саме відбувається з нами. Ми можемо відчувати сум, невдоволення або просто невпевненість, не розуміючи причину цього стану. У таких випадках корисно побути з собою наодинці та проаналізувати свої переживання і думки, щоб відчути та усвідомити, що насправді відбувається в нашому житті та як змінити ситуацію на краще.

Зазвичай наша перша реакція на гнів — це спробувати позбутися його якнайшвидше

Тайм-менеджмент є сукупністю знань, навичок та умінь, з допомогою яких людина може правильно розставляти пріоритети, раціонально використовувати час, і цим підвищувати свою ефективність і ставати більш продуктивною. За допомогою тайм-менеджменту ми маємо можливість тримати в балансі різні сфери життя, досягати цілей у потрібні терміни та з меншою кількістю зусиль.

Занепокоєння, страх, паніка, тривога часто є у нашому житті. Вони можуть бути різними за тривалістю та інтенсивністю, і часто доставляють нам дискомфорт.

Наше тіло – наш найцінніший актив. Без нього ми можемо насолоджуватися смачною їжею, вчитися новим навичкам, закохуватися; тіла цінні, бо вони незамінні. Але ми часто використовуємо наші тіла як інструменти, навантажуючи їх до краю.

Тривожний розлад: симптоми, як вийти з тривожного стану, чи можна вилікувати тривожний розлад.

Емоційне вигоряння (СЕВ) на роботі та вдома. Як боротися із синдромом burnout, як допомогти людині з емоційним виснаженням.

Панічні атаки (ПА). Що це таке? Симптоми. Як зупинити панічну атаку? Таблетки. Швидке усунення та лікування.