%20(2).svg)
Психотерапія: напрямки, види, методи
Існує стільки напрямків у психології, скільки потреб та запитів її клієнтів. Всі вони мають свої особливості, методики та лікувальний ефект.
Якщо ви замислюєтесь про зустріч із психологом, важливо спершу ознайомитися з методами психотерапії та вибрати той, який підійде саме вам.
Методи
За допомогою психотерапії, вам буде легше впоратися зі своїми труднощами, активізувати особистісний ріст та вибудовувати соціальні зв'язки у своєму житті.
Усі школи терапії – ефективні та результативні.
Важливо вибрати той вид психотерапії, який підійде особисто вам, вашим бажанням та запитам
Регулярна терапія покращує рівень та якість життя
До вибору свого методу психотерапії можна підійти по-різному
Це може залежати від вашого запиту: ви просто заплуталися у своїх емоціях і потребуєте допомоги когось із боку, або ж у вас є діагностований психічний розлад? У першому випадку, вам може підійти напрямок психотерапії гештальту, який націлений на роботу з емоціями та переживаннями клієнта; у другому - когнітивно-поведінковий підхід, який особливо ефективний для лікування розладів.
У гуманістичних напрямках, таких як екзистенційна терапія або клієнт-центрована, спеціаліст спілкується з клієнтом на рівних, розкриваючи прихований потенціал особистості. Є більш директивні підходи, де терапевт виступає у менш активній позиції, маючи протокол роботи та менший ступінь саморозкриття. До таких підходів може належати когнітивно-поведінкова терапія.
.avif)
Запоруки успішної терапії
Психотерапія – це не просто наука самопізнання, а й метод глибокого впливу на вашу психіку, який працює на позитивний результат
Емпатія та відкритість у стосунках з терапевтом є ключовими факторами для успішної терапії. Важливо обирати фахівця, який вам імпонує своєю зовнішністю, цінностями та іншими важливими критеріями, щоб забезпечити довірливий стосунок.
Регулярні сесії в один і той самий час мають символічну значущість для психіки, підтримуючи загальний гарний результат терапії. Після кожної сесії психіка обробляє отриманий матеріал та готується до нового. Чим стабільніший цей процес, тим безпечніше відчуватиметься терапія.
Важливо, щоб клієнт брав на себе відповідальність за свою діяльність або бездіяльність під час терапії. Виконання домашніх завдань між сесіями або відкрите ставлення до запропонованих вправ або терапевта можуть суттєво вплинути на процес терапії.
%20(1).svg)
.svg)