%20(2).svg)
Психотерапия: направления, виды, методы
Существует столько направлений в психологии, сколько потребностей и запросов у её клиентов. Все они имеют свои особенности, методики и лечебный эффект.
Если вы задумываетесь о встрече с психологом, важно сначала ознакомиться с методами психотерапии и выбрать тот, который подойдет именно вам.
Методы
С помощью психотерапии вам будет легче справляться с трудностями, активизировать личностный рост и выстраивать социальные связи в своей жизни.
Все школы терапии – эфективные и результативные.
Важно выбрать тот вид психотерапии, который подходит именно вам, вашим желаниям и запросам
Регулярная терапия улучшает уровень и качество жизни
К выбору своего метода психотерапии можно подойти по-разному
Это может зависеть от вашего запроса: вы просто запутались в своих эмоциях и нуждаетесь в помощи со стороны, или у вас диагностировано психическое расстройство? В первом случае вам может подойти гештальт-терапия, которая направлена на работу с эмоциями и переживаниями клиента; во втором - когнитивно-поведенческий подход, который особенно эффективен для лечения расстройств.
В гуманистических направлениях, таких как экзистенциальная терапия или клиент-центрированная, специалист общается с клиентом на равных, раскрывая скрытый потенциал личности. Существуют более директивные подходы, где терапевт занимает менее активную позицию, следуя протоколу работы и имея меньшую степень самораскрытия. К таким подходам может относиться когнитивно-поведенческая терапия.
.avif)
Ключи к успешной терапии
Психотерапия — это не просто наука о самопознании, но и метод глубокого воздействия на вашу психику, который способствует положительным изменениям.
Эмпатия и открытость в отношениях с терапевтом являются ключевыми факторами для успешной терапии. Важно выбирать специалиста, который вам симпатичен своей внешностью, ценностями и другими важными критериями, чтобы обеспечить доверительные отношения.
Регулярные сессии в одно и то же время имеют символическое значение для психики, поддерживая общий положительный результат терапии. После каждой сессии психика обрабатывает полученный материал и готовится к новому. Чем стабильнее этот процесс, тем безопаснее будет ощущаться терапия.
Важно, чтобы клиент брал на себя ответственность за свои действия или бездействие во время терапии. Выполнение домашних заданий между сессиями или открытое отношение к предложенным упражнениям или терапевту могут существенно повлиять на процесс терапии.
%20(1).svg)
.svg)