Методи психотерапії (види, напрямки)
.webp)
Існує стільки напрямків у психології, скільки потреб та запитів її клієнтів. Всі вони мають свої особливості, методики та лікувальний ефект.
Якщо ви замислюєтесь про зустріч із психологом, важливо спершу ознайомитися з методами психотерапії та вибрати той, який підійде саме вам.
Методи
За допомогою психотерапії, вам буде легше впоратися зі своїми труднощами, активізувати особистісний ріст та вибудовувати соціальні зв'язки у своєму житті.
Регулярна терапія покращує рівень та якість життя
Це може залежати від вашого запиту: ви просто заплуталися у своїх емоціях і потребуєте допомоги когось із боку, або ж у вас є діагностований психічний розлад? У першому випадку, вам може підійти напрямок психотерапії гештальту, який націлений на роботу з емоціями та переживаннями клієнта; у другому - когнітивно-поведінковий підхід, який особливо ефективний для лікування розладів
.webp)
У гуманістичних напрямках, таких як екзистенційна терапія або клієнт-центрована, спеціаліст спілкується з клієнтом на рівних, розкриваючи прихований потенціал особистості. Є більш директивні підходи, де терапевт виступає у менш активній позиції, маючи протокол роботи та менший ступінь саморозкриття. До таких підходів може належати когнітивно-поведінкова терапія.
.webp)
Запоруки успішної терапії
Психотерапія – це не просто наука самопізнання, а й метод глибокого впливу на вашу психіку, який працює на позитивний результат
Ви вибудовуєте довірливі стосунки з психотерапевтом, у яких почуваєте себе прийнятим та почутим.
Ви усвідомлюєте свої емоції та почуття, які є індикатором потреб. Задовольняючи їх, якість життя сильно покращується у бік бажаного та приємного.
Стабільна практика помічати себе = можливість виховати уважність себе.
.webp)
.webp)
.webp)
