Детские страхи и методы их преодоления

Автор:

У каждого из нас присутствует багаж страхов, который часто мы «собираем» в детстве. Кто-то боится высоты или темноты, а кому-то страшно играть с большими породами собак. Страх — это естественная часть развития человека. Активное воображение детей также провоцирует появление страхов, к которым присоединяются и собственные травматические переживания или волнения перед неизвестным (например, первым днем школы). Обычные страхи носят временный характер и часто проходят без помощи взрослых. Но чтобы они не перерастали в фобии, стоит обсуждать страхи и знать, как помочь ребенку от них избавиться.

Как распознать фобии у ребенка?

Определенные обстоятельства или ситуации могут естественно вызвать страх у малышей. Когда ребенок снова чувствует себя в безопасности, то страх, так же естественно, должен исчезнуть. Однако фобии — это более серьезные проблемы, требующие внимания. Дети с фобиями часто избегают определенных мест или действий и демонстрируют тревожное поведение в подобных ситуациях.

Как проявляется фобия у ребенка:

Постоянное избегание определенных ситуаций или предметов.
Тревожность или паника при встрече с объектом страха.
Отказ от повседневных активностей из-за страха.
Проблемы со сном или другие нарушения режима.
Изменения в поведении, когда ребенок становится более замкнутым или раздражительным.

Например, боящийся темноты ребенок может отказываться идти спать без света или избегать даже короткого пребывания в затемненных помещениях.

Причины детских страхов

Детские страхи возникают по нескольким основным причинам:

Неизвестность. Дети часто боятся того, что не понимают или не могут объяснить. Это может быть страх перед темнотой, новыми местами или даже незнакомыми людьми.
Пережитый негативный опыт. Если ребенок уже пережил стрессовую ситуацию, связанную с определенным объектом или событием, это может вызвать страх. К примеру, после поражения электрическим током у ребенка может появиться страх перед электроприборами.
Воображение. У малышей очень развитое воображение, и иногда они создают собственные угрозы, которые могут пугать. Например, страх перед монстрами под кроватью».
Воздействие окружения. Дети часто копируют поведение взрослых или других детей. Если родители демонстрируют страх перед определенными ситуациями, ребенок может подражать их эмоциям.

Как фобии и страхи влияют на детскую психику?

Страхи препятствуют нормальному психологическому развитию человека. Они провоцируют тревожность, влияют на самооценку ребенка и его социальные навыки. Например, страх знакомства с новыми людьми может ограничивать поиск своего хобби или усугублять успеваемость в обучении, а детям со страхом высоты сложно приобщаться к активным играм.

Когда ребенок долго испытывает чувство страха, то может замыкаться в себе, меньше общаться и взаимодействовать с другими. Подобная социальная изоляция плохо влияет на эмоциональный интеллект и вредит развитию ребенка.

Как помочь ребенку избавиться от страха: советы психолога для родителей

Для того чтобы помочь малышам пройти этап определенного страха, следует следовать нескольким советам:

Разговаривайте с ребенком. Самое важное со стороны родителей, это выслушать ребенка и дать ему понять, что его страхи не являются чем-то стыдным. Объясните, что страхи – это нормально, и помогите ему выразить свои эмоции.
Объясняйте действительность. Рассказывайте ребенку, что объект его страха не опасен или реален. К примеру, если ребенок боится темноты из-за вымышленных монстров, заверьте, что их не существует.
Учите ребенка методам самоуспокоения. Покажите простые техники дыхания или способы расслабления, которые помогут ему успокоиться в стрессовых ситуациях.
Создавайте ситуации, где ребенок чувствует себя в безопасности. Если страхи ребенка связаны с определенным местом или объектом, постепенно помогайте ему взаимодействовать с этим, увеличивая уровень комфорта.
Играйте в ролевые игры. Игры могут быть эффективным способом преодоления страхов. Ребенок может в игре «пережить» свои страхи в безопасной среде.

Чтобы снизить общий уровень тревожности, важно сформировать стабильный распорядок дня ребенка. Сон, приемы пищи и отдых по графику помогут чувствовать себя более защищенными и психологически стабильными.

Когда нужно обратиться к специалисту?

Если страх не проходит у ребенка в течение длительного времени и оказывает существенное влияние на качество жизни, следует обратиться за профессиональным советом. Детские психологи в понятной форме помогут выяснить причину страхов и найти эффективный способ их преодоления.

В каких ситуациях целесообразно обращаться к специалисту:

Страхи мешают ребенку выполнять ежедневные задания.
У ребенка наблюдаются нарушения сна или аппетита из-за страха.
Ребенок избегает социального взаимодействия или определенных ситуаций, которые важны для его развития.

Психологическая помощь в таком случае проводится индивидуально как с ребенком, так и родителями, которым полезно научиться помогать детям в будущем. Главное помнить, что детские страхи являются нормальным этапом развития, в котором важны доверие и поддержка. Регулярное общение и создание безопасной среды помогут ребенку почувствовать себя более уверенно и преодолеть свои страхи.