Игра в молчание с партнером, невысказанные обиды, повисшее в воздухе раздражение… Иногда проблем в отношениях с мужчиной или женщиной может накапливаться так много, что даже непонятно с чего начинать. Как понять, что нужно разойтись, и стоит ли? Тогда можно спросить себя: «Достойны ли эти отношения спасения?»
Когда ваша пара заходит в тупик, следует переосмыслить, нужно ли сохранять ваши отношения.
Есть несколько факторов, которые помогут проанализировать ваши семейные проблемы. Начните с честных ответов на эти вопросы.
Готов ли партнер работать над отношениями вместе с вами?
Начиная путь разбора скопленного багажа проблем, убедитесь, что ваш партнер так же заинтересован участвовать в этом процессе.
Отношения — это диалог, а не монолог, поэтому процесс их обсуждения должен быть двусторонним.
К примеру, если вас беспокоят проблемы в отношениях с мужчиной, а он даже не признает их существование, начать диалог будет сложно. Важно чувствовать себя услышанной в отношениях и чувствовать, что партнер готов идти к вам навстречу. Признать наличие проблем и открыто говорить о них — это уже первый шаг к переменам.
Вы любите вашего партнера? Вам важно иметь его в своей жизни?
Поймите вашу мотивацию оставаться в этих отношениях. Она должна быть построена на ощущениях взаимности, иначе неизбежно появится подобный вопрос – как жить с мужчиной, которого не любишь? Если женщина не любит мужчину, это уменьшает ее мотивацию оставаться вместе.
Старайтесь не руководствоваться негативными чувствами: страх неизвестности или тревога остаться одному, печаль о расставании с прошлой жизнью, связанной с партнером.
Признайтесь себе в реальной ценности партнера: счастливы ли вы с этим человеком? Вы хотите, чтобы он был в вашей жизни? С ним ваша жизнь лучше, чем без нее?
Например, даже если вы переживаете временный кризис из-за проблем в отношениях с мужчиной, это можно решить, если ваш выбор сделан с позиции взаимной ценности и любви.
Специалисты, работающие с темой Отношения
.webp)
Вы разделяете ценности и взгляды на жизнь?
Общие взгляды на жизнь — это та самая основа, которая будет помогать в пути работы над отношениями. Сходные ценности и приоритеты облегчают процесс: никому не нужно будет переступать через себя и изменять своим принципам. Так, даже будучи в паре, вы можете оставаться честным с самим собой.
Вы видите этого партнера рядом с собой в будущем?
В этом поможет небольшое упражнение воображения. Закройте глаза. Представьте себя спустя 5, затем 10, а затем 15 лет. Кто вы, чем занимаетесь, чего добились? А теперь представьте рядом с собой партнера. Вписывается ли он в ту картинку, которую вы представили? Помогает ли он в вашем пути или только мешает? Если он стал частью вашей семьи, не жалеете ли вы о своем решении?
Визуализация будущего вместе с партнером даст вам ответ на вопрос, следует ли налаживать ваши отношения.
Долгосрочная перспектива — это тот свет в конце тоннеля, который помогает понять, что отношения «достойны того». Убедитесь, что вы видите этот свет общего будущего рядом с вашим партнером.
Я таки хочу этих отношений. Что дальше?
Примите то, что вам придется работать над собой
Хоть отношения — процесс, привлекающий двух человек, он и про работу над собой. Приготовьтесь брать ответственность за свои слова и действия и договариваться с собой. Если у вас проблемы с парнем или девушкой, примите, что вы не можете на них повлиять или заставить измениться так, как вы хотите. Но вы всегда можете повлиять на себя и свои реакции на партнера. Например, это не о том, как изменить отношение мужчины к женщине, а как изменить себя и стать лучшим партнером.
Работа над отношениями начинается с работы с собой.
Не опускайте руки
Знайте, что вы не сами в своих переживаниях. Конфликты даже полезны, если обращают ваше внимание на важные аспекты отношений с собой и другими. Старайтесь не воспринимать их как наказание, а как возможность выявить проблему и справиться с ней. Построение отношений — это не столько сложный, как увлекательный путь с кучей возможностей для личного роста.
Определите характер ваших проблем
Чем конкретнее – тем лучше. Определите ваши болезненные точки в отношениях. Вот некоторые из вариантов: проблемы в половых отношениях между мужчиной и женщиной; болезненная зависимость одного партнера от другого; удаление друг от друга и нарастание холода в отношениях.
Если вам особенно сложно понять, что именно вас беспокоит, попробуйте обратиться к психотерапевту. Практики психологии могут помочь вам быстрее определить ваши проблемы. Заполните анкету, чтобы найти метч с вашим терапевтом и начать работать над ними уже сейчас.
Если вам особенно сложно понять, что именно вас беспокоит, попробуйте обратиться к психотерапевту. Практики психологии могут помочь вам быстрее определить ваши проблемы. Заполните анкету, чтобы найти метч с вашим терапевтом и начать работать над ними уже сейчас.
Другие темы
Тревога и стресс
Подробнее
Саморазвитие
Подробнее
Сексуальная сфера
Подробнее
Депрессия
Подробнее
Самооценка
Докладніше